5 astuces pour lutter contre l’insomnie

5 astuces pour lutter contre l’insomnie

Les problèmes de sommeil sont monnaie courante aujourd’hui et peuvent toucher tout le monde. Il peut s’agir de difficultés pour s’endormir, de réveils nocturnes, de réveils très matinaux ou encore d’un sommeil globalement non réparateur.

Les conséquences à long terme sont nombreuses sur notre organisme et sur notre forme physique et mentale : douleurs, irritabilité, hypertension, léthargie, maladresse, prise de poids, etc.

Les causes de l’insomnie peuvent être nombreuses et tout le monde peut être touché, parmi les causes possibles on peut noter par exemple :

  • Le stress, l’anxiété
  • Les angoisses
  • Une sédentarité
  • Une carence en sérotonine (neurotransmetteur qui favorise le calme), mélatonine (qui synchronise les cycles du sommeil), GABA (il permet de lâcher prise en fin de journée et évite d’avoir la sensation du cerveau qui ne s’arrête jamais), magnésium
  • Repas trop riche ou pris trop tard
  • Consommation de stimulants, café, thé, alcool, sucreries etc.
  • Hyperactivité
  • Cycle lunaire,
  • Hormones,
  • Sensibilité aux ondes.

 

Voici nos 5 meilleures astuces pour lutter contre l’insomnie :

Il s’agit de notre expérience personnelle et cela ne se substitue évidemment pas à un traitement médical. Si vos insomnies sont régulières, consultez un professionnel de santé.

  • Gardez un petit carnet sur votre table de nuit et avant de dormir écrivez le bilan de votre journée (en quelques points si vous n’êtes pas à l’aise avec l’exercice), et votre TO DO du lendemain. Cette activité vous aidera à vous vider la tête avant de dormir.

 

  • Favoriser les aliments riches en magnésium comme le maquereau, les amandes, les noix, le cacao. En effet, le magnésium a un rôle très important dans le fonctionnement de plusieurs enzymes dans notre corps mais aussi du stockage et de la libération de neurotransmetteurs comme le GABA ou la sérotonine.
    Ainsi, un bon apport en magnésium favorise la détente et le sommeil.
    Le corps ne produisant pas de magnésium, l’apport se fera essentiellement par l’alimentation (aliments mais aussi certaines eaux riches en magnésium) et/ou la prise de compléments alimentaires (renseignez-vous auprès de votre pharmacien ou de votre médecin).

 

  • Glissez-vous le plus tôt possible dans votre lit pour bouquiner et ainsi limiter les écrans. Veillez également à ne pas placer votre box internet dans votre chambre et si possible couper votre téléphone pour éviter les ondes qui peuvent perturber le sommeil et nous donner cette sensation de « sommeil non réparateur ».

 

  • Au niveau des plantes, vous pouvez prendre une tisane de camomille matricaire ou de passiflore le soir. La valériane est également très efficace pour favoriser le sommeil et a des vertus relaxantes et sédatives. Prise en gélule au moment du coucher elle est très efficace pour lutter contre l’insomnie.

 

  • Les huiles essentielles sont également très efficaces pour lutter contre les troubles du sommeil. La lavande par exemple est la plus connue, à diluer dans un peu d’huile végétale et à masser sur les poignets. Elle se trouve également très facilement en pharmacie ou en magasin bio.
    Le petit grain bigarade pour ses propriétés calmantes, relaxantes, apaisantes et anti-stress est aussi efficace pour lutter contre l’insomnie et les troubles du sommeil. Elle est à utiliser diluer dans un peu d’huile végétale et à appliquer sur les poignets.

 

D’autres astuces peuvent s’ajouter comme par exemple la pratique régulière de la méditation, manger léger le soir, faire une activité physique au cours de la journée, prendre une douche relaxante ou faire quelques exercices de respiration ventrale dans son lit.

Si le problème persiste, n’hésitez pas à vous tourner vers un professionnel de santé, médecin, thérapeute, naturopathe, acupuncteur, etc. les causes étant multiples, les solutions le sont également.

 

Et vous, quelles sont vos meilleures astuces pour bien dormir ? N’hésitez pas à nous le dire en commentaire.

A très vite

Elodie et Justine

insomnie
Connexion aux cycles féminins

Connexion aux cycles féminins

Chaque phase menstruelle représentée est un guide pour nous écouter et retrouver sa magie. Le cycle féminin est en écho direct avec le cycle lunaire.

Nous pouvons relier les 4 phases de la Lune aux 4 périodes du cycle féminin.

Généralement, la phase Sorcière a lieu au moment de la nouvelle lune (lune blanche) ou de la pleine lune (lune rouge). Ce rythme évolue au cours de la vie d’une femme en fonction de ses besoins, ses objectifs. 

En comprenant notre nature cyclique, nous nous connectons à notre féminin sacré.

La phase sorcière

Correspond aux menstruations.

Cette période symbolise la fin d’un cycle. Pendant cette période, le corps a besoin de repos pour se renouveler aux énergies de la prochaine phase. Il est temps de ralentir et laisser de la place à son monde intérieur.
C’est une période d’introspection, propice à l’écoute de soi et des besoins de son corps.
C’est une invitation au calme et à la contemplation. Ce moment de calme permet d’accueillir l’intuition et la sagesse. L’intuition est à son plein potentiel. Les rêves et les ressentis sont plus forts.
Pendant cette période, la vie sociale ne se fait pas ressentir, le besoin est à l’état méditatif, au bilan, à la solitude et aux visions créatrices et futurs projets.

Les points forts :

intuition, revenir à l’essentiel, pensées plus claires, visionnaire, douceur, connexion aux mondes subtils

Les difficultés de cette phase : 

concentration, vitalité, planifier, gérer plusieurs choses en même temps, être en relation avec les autres.

La phase vierge

Correspond à la période après les règles et avant l’ovulation.

C’est une phase dynamique avec un regain de motivation et d’énergie. Également appelé la phase de la jeune fille, c’est une période de confiance en soi et de ses capacités. La confiance est reboostée. C’est un retour à la sociabilité, l’assurance, et la volonté. Émotionnellement, c’est une période plus stable et d’ancrage.

Sur tout le cycle, c’est le moment le plus productif et actif sur le plan mental.
C’est un bon moment pour passer à l’action et se lancer dans de nouveaux projets (ceux pensés pendant la phase sorcière). Attention, toutefois car si les projets n’ont pas eu le temps de se développer, cela peut amener à des questionnements.

La phase vierge est une phase de renouveau, pleine d’énergie, avec un besoin de moins de sommeil.
C’est un moment propice pour profiter de la vie et passer à l’action car c’est le moment de déplacer des montagnes.

Les points forts :

détermination, prendre des décisions, confiance, vitalité, semer des graines, curiosité, indépendance, prendre des risques, résoudre des problèmes, planifier

Les difficultés de cette phase : 

ne pas se laisser emporter par l’ego, trop s’éparpiller, travailler de manière créative, prendre du temps, maladroite

Cristaux associés : Aventurine, Hématite, Jaspe Rouge, Pyrite 

La phase déesse

Correspond à la période de l’ovulation.

Aussi appelé la phase de la Mère, c’est une phase expressive, où l’on se tourne vers les autres et où l’ego de la phase de la jeune fille diminue.

Pendant cette période, existe une connexion avec la guérisseuse qui se trouve en nous.
Une place à l’empathie et à la communication est accordée. C’est une phase tournée vers les autres, aux besoins et sentiments des per- sonnes qui nous entourent. Les relations sont favorisées. La communication est plus fluide notamment car plus ouvert aux différents points de vue.

C’est une période de rayonnement et d’amour. D’ailleurs, l’envie de séduire et les relations sont favorisées.

Cette phase permet de réajuster les projets.

Les points forts :

patience, empathie, altruiste, sociabilité, douce, flexible

Les difficultés de cette phase :

passer du temps seule, être déterminée, avoir des objectifs

Cristaux associés : Améthyste, Quartz rose, Labradorite

la phase enchanteresse

C’est la période avant les règles.

La fatigue se fait de plus en plus sen- tir. Les capacités physiques et intellectuelles commencent à décliner. En réalité, le corps se prépare à entrer dans sa phase de nettoyage.

C’est pendant cette période que l’on retrouve le syndrome prémenstruel. Notre corps ralentit mais l’esprit tourne toujours à plein régime. Cela peut donner des conflits émotionnels entre la motivation et la fatigue. Les pensées sont moins structurées et la fatigue se fait sentir alors que d’un autre côté, les énergies créatrices augmentent. Il existe une dualité entre la motivation créative et la fatigue physique

Durant la phase de l’enchanteresse, nous sommes plus sensible, plus intolérant, susceptible et nous démarrons au quart de tour. C’est une période plus compliquée, ce sont les montagnes russes.

Elle nous invite à libérer les énergies créatrices et à écouter ses ressentis.

Les points forts :

forte créativité, idées, observer ses réactions, briser les schémas qui ne nous correspondent plus, faire de place

Les difficultés de cette phase : 

structurer ses pensées, avoir de nouveaux projets, frustration, colère, empathie, patience, émotions bloquées

Cristaux associés : Œil de Tigre, Tourmaline, Rhodonite, Malachite, Obsidienne

Le pouvoir des intentions

Le pouvoir des intentions

Créer son pot d’intention

Poser ses intentions c’est prendre le temps de l’introspection, profter d’un moment de calme pour se recentrer. 

La nouvelle lune est le moment idéal pour poser nos intentions

Poser ses intentions c’est mettre des mots sur ce dont nous avons vraiment envie. C’est le premier geste, l’énergie positive qui sera alors dirigée dans la matérialisation de nos rêves.

Ce dont j’ai besoin : 

– Un stylo

– Une feuille vierge 

– Un pot 

Installez-vous dans un endroit calme.

Prenez quelques minutes pour vous recentrer (en méditant par exemple)

Posez-vous la question de ce que vous voulez vraiment (vous pouvez pour vous aider faire une liste de ce qui ne vous convient plus). Demandez-vous simplement ce que vous souhaiteriez dans votre vie si cela n’engageait que vous. Soyez à l’écoute et bienveillant avec vous-même Une intention ce n’est pas une résolution, elle est bienveillante et sans pression. N’hésitez pas à poser vos demandes et vos souhaits de façon précise.

Une fois vos intentions identifées et afn de ne pas les perdre de vue, vous pouvez : écrire vos intentions à la main et les glisser dans un pot, le remplir avec ce qu’il vous plaira (par exemple des fleurs séchées).

Fermez le pot afn de sceller vos intentions et posez-le, en objet de déco, pour qu’il soit visible.

 

Chaque fois que vous passerez devant, vous pourrez vous remémorerez les intentions que vous avez posées. Cela permet de tracer le chemin et d’attirer des synchronicités qui permettront de manifester ce que vous souhaitez.

 

Justine & Elodie 

 

 

 

Comment lâcher prise ?

Comment lâcher prise ?

Lâcher prise

Aujourd’hui est un superbe jour pour être vivant. C’est le seul jour qui compte !

Màj 23 mars 2020 – Aujourd’hui dans cette période d’incertitude et de confinement, il n’a jamais été aussi important de lâcher prise.

Nous ressentons de l’inconfort car ce n’est pas une situation que l’on a décidé . Mais nous avons le choix de ne pas subir cet inconfort. La vérité est que le bonheur n’est pas dans ce que vous possédez, ni dans ce qui vous entoure mais en vous. Vous seul avez la possibilité de pétiller et de vivre une vie plus douce.

Dans cet article, nous voulions partager avec vous, nos pensées, nos pistes de réflexion sur le lâcher prise, une notion parfois qui nous échappe et que nous avons décidé de mettre à l’honneur ici. Car, Trimasama c’est aussi c’est l’extension de notre histoire personnelle inspirée de voyages, de rencontres, d’émotions et un peu de folie.

Pour apprendre l’art de s’épanouir et tendre à une vie plus douce, plus sereine, apprenons à lâcher prise. Aujourd’hui c’est-à-dire dans nos sociétés modernes, entourés d’incertitudes, de stress, apprenons à être heureux en naviguant sur une mer parfois agitée.

 

1/ Lâcher prise : L’expérimentation de la sérénité

Lâcher prise n’est pas synonyme de résignation. Au contraire, c’est une démarche ACTIVE faite avec notre cœur. Quand nous lâchons prise, nous sommes plus que jamais acteurs de nos vies. Ce n’est pas baisser les bras face à une situation mais l’accepter. Accepter ce qui ne peut pas être changé et accepter l’incertitude.

Dans cette démarche, on s’inscrit dans le moment présent. Dans ce moment présent, nous lâchons prise sans regretter le passé et craindre le futur.Le seul moment qui compte c’est maintenant

  • Lâcher prise sur les événements

Le lâcher prise s’expérimente. C’est en essayant de l’appliquer que l’on comprend ce que cela signifie. Nous modifions notre rapport à la réalité et à nos croyances. Lâcher prise, fait gagner du temps et beaucoup d’énergie. C’est accepter sans résistance quelque chose dont nous ne sommes pas responsables.

Aujourd’hui, quelles sont les trois situations sur lesquelles je décide de me laisser aller et que je ne peux pas changer ? 

1.

2.

3. 

Écoutez-vous, vous seul savez ce qui est bon pour vous et avez le choix de décider aujourdhui de vivre. 

Pas à pas, prenez conscience qu’il est impossible d’avoir la maîtrise de tous les évènements de votre vie. En voulant contrôler toutes les imprévisibilités, nous nous condamnons à l’angoisse.

Commencer votre aventure du lâcher prise et du moment présent en acceptant l’imprévu et en tirant le meilleur parti. Lâcher prise permet de se concentrer sur l’essentiel et d’être dans l’action sans s’inquiéter du résultat.

  • Lâcher prise sur les individus

Il s’agit aussi de lâcher prise sur les personnes qui nous entourent et sur le désir d’avoir raison.

Voir les choses autrement et remplacer « j’ai raison » par exemple « je vois les choses autrement mais merci de me donner ta vision » est un début.

Ce n’est pas être égoïste et ne pas se préoccuper des autres mais être bienveillant et accepter ce qui nous n’appartient pas.

C’est accepter la réalité même si ça ne correspond pas à nos désirs.

  • Se foutre la paix

C’est aussi lâcher prise avec soi-même et se « foutre la paix » !

La plupart du temps, nous sommes stressés, angoissés car nous passons notre temps à vouloir se sentir bien.

Pourtant, lâcher prise est un art de vivre pour agir dans le non agir. 

On peut le définir comme le fait de cesser d’être en résistance et accepter de se laisser porter.

Finalement, c’est se « foutre la paix ». C’est d’autant plus important que nos vies quotidiennes nous imposent des règles à suivre et nous font entretenir des croyances depuis notre tendre enfance.

Se détacher du lâcher prise est essentiel. En se détachant de cette notion, vous vous faites confiance et vous vous laissez tranquille ! On accepte que par moment c’est le fait de non agir qui fait que quelque chose advienne.

Je suis maître à bord de mon monde intérieur, de mes émotions, et je peux voir toutes les situations d’un œil différent, plus positif et bienveillant envers moi même.

Cette prise de conscience conduit à un à un quotidien plus magique. Les opportunités et les synchronicités se multiplient.

Le petit exercice est de se rappeler, chaque soir au moment de se coucher, 3 moments de la journée qui me rendent heureuse et me font plaisir. La gratitude apporte un regard nouveau, positif et joyeux.

Souvent nous projetons notre bonheur sur le futur alors qu’il est là, bien présent dans les petites choses de la vie quotidienne.

Et vous quels sont vos 3 moments de gratitude aujourd’hui ?

2/ L’impermanence de la vie

Nous sommes le maître de notre esprit, de notre façon de penser, d’agir. Nous sommes capitaine de notre propre bateau. Il faut accepter que l’on navigue sur une mer parfois agitée. Nous faisons face à des épreuves comme un deuil, la maladie…

C’est d’ailleurs dans ces périodes difficiles, que nous apprenons la résilience, le lâcher prise. Nous apprenons à appréhender les événements de notre quotidien avec plus de recul. Nous avons la possibilité de vivre l’inconfort autrement.

Apprendre à lâcher prise c’est construire une passerelle pour connaître la paix intérieure et la sérénité. On accepte d’être vivant et on dit oui à la vie et à son impermanence.

3/ La clé pour y arriver ? Passer à l’action

La solution se trouve en nous. Pour trouver le bonheur, il faut passer à l’action !

Vous avez souvent des pensées négatives ?

Posez-vous la question : Comment avez-vous envie de vous sentir là tout de suite ?

Choisissez comment vous avez envie de vous sentir là maintenant. C’est vous qui allez décider. 

4/ Les pistes pour lâcher prise

  • Ne vous prenez pas au sérieux, le sens de l’humour est un atout exceptionnel pour prendre du recul par rapport à certaines situations
  • Méditer
  • Avoir confiance en vous 
  • Apprenez à avoir confiance dans ce qui va vous arriver. Votre réussite est à votre portée. Nourrissez-vous de joie, de rire, de bonheurs simples et vivez le moment présent.
  • Sortir de sa zone de confort renforcera votre estime et votre confiance.

A très vite,

On vous embrasse ♡

Elodie & Justine

 

S’aimer soi-même- La clé pour être épanouie ?

S’aimer soi-même- La clé pour être épanouie ?

Le cœur est le siège de l’amour, c’est lui qui nous maintient en vie sur le plan physique et émotionnel. C’est lui qui diffuse l’amour dans nos vies et c’est aussi lui qui diffuse le sang dans notre corps. Le chakra du cœur, Anahata, est l’essence du bonheur et de l’amour.
Ici, on se retrouve pour parler amour. Mais pas n’importe lequel, celui que l’on a pour soi. L’amour se cultive, c’est pourquoi je vous propose une routine pour s’aimer.

 

Routine pour s’aimer : s’aimer soi même pour être épanouie 

 

 

Souvent nous ne ratons pas une occasion pour culpabiliser, se dévaloriser. Or, il est important d’apprendre à s’aimer au-delà des croyances que l’on nous a transmises, des schémas de pensée, des reproches ou critiques que l’on a pu nous faire.
S’aimer ce n’est pas être narcissique mais être heureux avec soi-même. S’aimer c’est reconnaître sa valeur, se sentir en accord avec soi et avancer sereinement.
Comment donner de l’amour si on ne s’aime pas et/ou si on ne sait pas le recevoir ?
Voici quelques idées pour vous créer une routine d’amour.


 

La lettre

 

Vous pouvez commencer par vous écrire une lettre. Dans celle-ci, dites-vous à quel point vous êtes formidable.
Le principe est d’écrire comme si c’était votre meilleur(e) ami(e) qui vous écrivez. Cette personne veut le meilleur pour vous pas vrai ? Alors dans cette lettre, prenez le temps d’être bienveillante avec vous-même, de lister les actions positives que vous avez réalisé et le bien que vous faite autour de vous.
C’est le moment, avec cette lettre, de prendre soin de vous. Consolez-vous, pardonnez-vous et félicitez-vous d’être arrivé jusque-là.
Pendant cette phase d’écriture laissez sans jugement les émotions vous traverser, elles font partie de vous. Ne pas les refouler, c’est vous accepter et vous aimer.

 

La méditation

 

Pour augmenter votre réservoir d’amour pour vous-même, méditer est un bon début. Car c’est tout d’abord prendre du temps pour soi.
La méditation vous reconnecte à votre vous intérieur, votre essence véritable. C’est un moment privilégié pour vous créer un jardin intérieur.
Si vous le pouvez, trouver un moment calme dans votre journée, où vous êtes à l’aise. Et puis installez-vous confortablement. Au début, cela peut être angoissant, ennuyant, et votre mental veut prendre le dessus avec des pensées comme « qu’est-ce que je vais manger », « je dois appeler untel » …
Pour vous aider, fermez les yeux et créer votre propre espace de liberté, votre jardin secret. Vous aimez la plage alors pourquoi ne pas vous imaginez au bord d’une eau turquoise, vous préférez la forêt ?  Alors let’s go ! Laissez libre cours à votre imagination pour aller là où vous vous sentez bien, en sécurité.

 

Inspirer, expirez et laissez-vous embarquer.

 

La méditation permet la reconnexion, elle apprend à mieux vous connaitre, vos mécanismes, vos émotions. Elle libère votre créativité et vous aide à trouver des solutions qui, jusque-là, n’étaient pas encore envisagées.

 

Ce n’est pas du temps perdu bien au contraire, c’est du temps pour vous ! Cela vaut le coup d’essayer même pour 5 minutes.
Si vous n’êtes pas à l’aise avec le silence alors vous pouvez mettre un fond sonore et choisir une musique douce et calme. Il existe des playlists dédiées à la méditation.
Si vous aimez être guidés, il existe aussi des applications de médiation.
De plus, pour créer un véritable cocon de bien-être et de détente, il peut être utile de bruler du palo santo ou de la sauge. Le palo-santo, “bâton sacré” en espagnol est un encens 100% naturel qui possède une douce odeur calmante et apaisante.
Vous pouvez l’utiliser comme un encens traditionnel, son parfum détend et aide à la concentration.

 

Les affirmations positives et une attitude positive

 

C’est une autre façon de dire que l’on s’aime et d’être bienveillant avec soi. Souvent, nous sommes durs avec nous-mêmes « je suis bête », « je suis moche », « je n’ai aucune chance d’y arriver. »
L’idée ici est de se rendre compte que l’on prononce ces mots et de les permuter avec une affirmation positive. Par exemple, « je suis bon à rien » par « j’ai préparé un délicieux repas »
Un autre exercice est d’écrire sur des post-it des affirmations positives comme par exemple « je mérite le mieux pour moi, je suis intelligente … » et coller ces papiers à des endroits stratégiques, miroir de la salle de bain, frigo, lampe de chevet, ou tout autre endroit visible où vous passez régulièrement.
Encouragez-vous et félicitez-vous !

 

S’écouter

 

Pour s’aimer davantage, il faut apprendre à s’écouter. Vous êtes maître à bord et savez ce qui est le mieux pour vous. Pour cela, apprenez à être attentif à vos ressentis, vos émotions, vos besoins, vos sentiments.
La méditation et la relaxation peuvent vous aider à comprendre et identifier ce qui se passe à l’intérieur de vous et vos ressentis corporels.
Mieux s’écouter c’est mieux se connaître et donc gagner en confiance et estime de soi.
S’écouter ce n’est pas être capricieux envers soi-même, mais se prendre en compte, avoir du respect pour soi dans les situations qui ne nous conviennent pas, savoir dire non, s’affirmer tel que l’on est et se réaliser.

 

« Lorsque vous dites oui aux autres, faites-en sorte de ne pas dire non à vous-même ». Paulo Coelho

 

S’écouter c’est donner de l’importance à son intuition, vous savez cette petite voix intérieure qui vous signale un problème ou un mauvais pressentiment en dehors de toute logique. Elle peut se matérialiser par des sensations corporelles, des émotions brutales, des synchronicités,

 

L’intuition est une intelligence intuitive à votre service et un outil personnel efficace pour avancer plus sereinement.

 

La lithothérapie et l’amour

 

La lithothérapie est l’utilisation des cristaux grâce à leurs énergies. Ces vibrations agissent directement sur notre bien-être.
Dans la routine self-love, l’utilisation des cristaux est un outil intéressant et rassurant. Si une pierre vous attire, c’est que très certainement vous avez besoin de travailler avec elle à ce moment précis de votre vie. Laissez-vous guider par vos ressentis.
Pour profiter des vertus des cristaux au quotidien, il est possible de l’insérer dans une poche ou dans son sac pour en profiter tout au long de la journée, ou la placer dans une pièce de vie (table de chevet par exemple ou sur votre lieu de travail).
Vous pouvez également l’utiliser lors d’une séance de méditation.
La pierre de l’amour par excellence est le quartz rose
Véritable hymne à l’amour, le quartz rose est une pierre porteuse de tendresse et de douceur. Son contact rassurant nous enveloppe et nous apporte confiance et estime de soi
Elle nous ouvre les portes de l’amour inconditionnel, s’aimer tout d’abord soi sans conditions et laisser cet amour rayonner.
D’ailleurs enterrer un quartz rose avec une plante ou une fleur est un symbole de l’amour que vous souhaitez voir naître ou grandir

 

La lithothérapie apporte un soutien dans l’acceptation et la guérison spirituelle et mentale.

 

La rhodonite favorise l’ouverture du cœur et permet un équilibre émotionnel. En effet, lors d’une période de “trop-plein d’émotions”, la rhodonite apaise.  C’est une pierre très efficace pour guérir lors d’un choc émotionnel et se réconcilier avec les blessures du passé.
Elle active le processus de détachement afin d’apprécier et clarifier les rapports à l’amour notamment lorsque l’on a des attentes conscientes ou non chez son partenaire. De ce fait, elle incite à être plus ouvert et à accueillir ce qui se présente sans se poser mille et une questions. La rhodonite apprend à voir l’amour au moment présent.
Considérée comme pierre des déesses, la pierre de lune est le symbole de la féminité apportant douceur, intuition et sérénité.
C’est une pierre qui permet de dissiper les peurs et apaiser les angoisses. La sérénité apportée par la pierre de lune laisse place à plus de créativité, d’imagination permet de renouer avec vos émotions.
La garniérite quant à elle, permet de se reconnaitre à sa juste valeur. En effet, elle encourage la bienveillance et la compassion envers soi-même ainsi que des personnes qui nous entourent.
Associée au chakra du cœur, la garniérite donne confiance en soi pour oser et entreprendre de nouvelles expériences personnelles ou professionnelles. Elle nous guide dans nos choix et permet l’ouverture aux changements.
Cette pierre de couleur verte nourrit l’amour en vous. L’amour est l’essence de l’estime de soi pour avancer sereinement sur son chemin de vie.
Et enfin, la malachite permet l’ouverture du coeur, l’acceptation et la compassion. C’est une pierre de protection, qui vous libère des émotions négatives et des angoisses. Elle apporte confiance et assurance en développant l’énergie positive
On espère que vous trouverez dans cet article des petites routines à mettre en place dans votre quotidien 🙂

Alors, prêt(e)s à vous aimer ?

On vous embrasse ♡
Elodie et Justine

 

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